牛奶有哪些相关注意事项你知道多少

#牛奶牛奶作为的钙来源，对有着非常大的好处，可以说，它已成为了我们日常饮食必不可少的饮品。那么，你知道牛奶有哪些相关注意事项吗?

1.不空腹喝牛奶

专家认为，早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，导致营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现一系列疼痛。因此，喝牛奶之前建议吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。比如鸡蛋和牛奶就是不错的选择。

2.冲牛奶的温度

冲牛奶的水温控制在40℃-50℃为宜。若它的温度过高，牛奶就会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。

3.喝牛奶的时间

早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或面包效果比较好;也可以在下午4时左右的下午茶喝;除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

4.避免日光照射牛奶

长时间的照射会破坏牛奶中的维生素B，因此，存放牛奶选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。

以上就是喝牛奶的注意事项了，相信看了上面的介绍大家都有了一定的了解。所以大家要时刻注意，避免浪费。